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線路編號：0000578
西藏拉薩 布達拉宮、米林 工布希爾頓莊園、姆多花海營地、林芝巴松措、雅魯藏布大峽谷、苯日神山、卡定溝、羊卓雍措 雙臥11日游【凈化之旅小包團封頂16人；全程奢想入住希爾頓酒店；餐標不低于50元/人；野
該價格是本線路常規(guī)服務(wù)標準的單人價格。實際價格因您的出發(fā)時間、酒店星級、航班或交通等服務(wù)的不同而有所差別。
旅游預(yù)訂電話：13291010118（24小時全天候為您服務(wù)?。?/div>

第1天 凌晨火車站集合

凌晨指定時間火車站集合

第2天 上車后沿途觀光

游客請自行到達出發(fā)地火車站，憑身份乘火車前往拉薩
方式：Z164 次，各站發(fā)車時間：上海 20：10、徐州 02：20
方式：出發(fā)地乘 K376第二日13:42 抵達西寧（或其它車次）可將行李寄存火站后在西寧市區(qū)休息閑逛，之后乘坐16:00--22：00之間車次前往西藏（西寧進藏具體車次及時間以實際出票為準）若出發(fā)地抵達西寧的時間與西寧至拉薩的火車銜接不上，可以選擇在西寧住宿一晚，再乘火車前往拉薩，需補齊西寧住宿費用。
●以上兩種方式，以出發(fā)前具體通知為準

【特別說明】
1、進/出藏火車票比較緊張，故不接受指定車次、車廂及鋪位、不接受同批次游客鋪位必須挨在一起的要求，具體車次及鋪位以最終出票為準。確認以后如出票，客人取消行程需承擔火車票綜費及鐵路系統(tǒng)收取的退票手續(xù)費。旅行社不受理因車次及鋪位原因產(chǎn)生的投訴！
2、自 2016年4月起，Z164次列車抵達西寧后，需全部下車進行中轉(zhuǎn)換乘青藏列車，下車時請注意檢查隨身攜帶物品；
3、若 Z164正常運行且放票銷售，因旅行社原因未出到直達票，中轉(zhuǎn)增加的費用由旅行社承擔；若因政策性原因或其它不可抗力因素導(dǎo)致直達列車停運或不正常放票銷售，改為中轉(zhuǎn)進出藏增加的費用需游客承擔。
4、進藏火車2種方式，報名時請悉知，如有異議請慎重考慮，不接受事后因進藏火車車次產(chǎn)生的投訴。

第3天 晚上抵達拉薩

列車上欣賞青藏高原風光，晚上抵達拉薩此日列車進入青藏高原，領(lǐng)略沿途令人叫絕的青藏高原絕美風光。車過格爾木，橫穿可可西里，可欣賞其獨特的野生動植物資源，幸運的話，可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，這是青藏線全線最高的地方。列車過唐古拉山口后，地勢就變得相對平穩(wěn)，而高原牧場的景色也就漸入眼。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍的湖水，周圍野花爛漫。
晚上抵達拉薩，接站后入住酒店。
溫馨提示：因各地團友到達拉薩時間不一，接送機統(tǒng)一安排專車接送，無論您采用何種交通工具抵達拉薩，我們都會安排 24 接機或接站，您雖地處陌生但仍有朋友迎接，敬請放心。

第4天 拉薩汽車米林

大昭寺廣場—巴松措08:00 早餐: 酒店內(nèi)用餐 (用餐時間約40分鐘)
08:50 酒店出發(fā)，前往大昭寺廣場（藏族人心中的世界中心，感受最虔誠的朝拜）

10:30 出發(fā)前往巴松措景區(qū)
12:00 午餐：中式川菜（用餐時間約30分鐘）（甘丹寺服務(wù)區(qū)或金達服務(wù)區(qū)）

12:40 餐后出發(fā)前往巴松措景區(qū)
17:00 到達巴松措景區(qū)（游覽時間約1小時）巴松措又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達6千多畝，位于距林芝市工布江達縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。巴松措在 1994 年被評為國家風景名勝區(qū)，同時被世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)(點)

20:00 晚餐：林芝·特色林芝石鍋雞（用餐時間約60分鐘）
21:10 前往酒店:林芝工布莊園希爾頓酒店 或 同級

第5天 米林

苯日神山景區(qū)—船游雅魯藏布江野奢沙丘島—姆多花海（過林卡）—騎馬射箭—雅魯藏布大峽08:00 早餐:酒店內(nèi)用餐（用餐時間約30分鐘）
08:40 前往苯日神山景區(qū)（約50分鐘）位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉(zhuǎn)該山。兩江匯流處的風景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；雅江的水洶涌、尼洋的水平靜。相互映襯下，兩江像一男一女，在大自然中暢快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他們祖祖輩輩用神話故事、美妙歌舞膜拜大山、贊美江河。無論是誰到了這里，都不得不為這一江一河的寧靜所折服。

09:50 玻璃棧道上觀看兩江美景（雅魯藏布江/尼洋河交匯）
10:10 船游雅魯藏布江野奢沙丘島
11:00 乘車出發(fā)前往姆多花海營地（騎馬射箭）（體驗西藏的過林卡，提供甜茶、水果點心；您可以在這里歡歌笑語，可以穿著藏裝美美拍幾張照片）
11:20 姆多花海營地歡迎宴（烤肉）（用餐時間1小時）

12:30 出發(fā)前往雅魯藏布大峽谷
14:00 抵達雅魯藏布江大峽谷景區(qū)
14:10 乘坐景區(qū)觀光車前往雅魯藏布大峽谷景區(qū)（游覽時間約3小時）1994年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的峽谷”，評語為“地球上最后的秘境”。景區(qū)位于大峽谷入口處,全稱“雅魯藏布大峽谷入口處景區(qū)”

18:00 晚餐: 景區(qū)內(nèi)：中式自助餐（用餐時間約40分鐘）
18:50 乘車返回林芝工布莊園希爾頓或同級



第6天 米林汽車拉薩

卡定溝—藏式村落08:00 早餐:酒店內(nèi)用餐（用餐時間約30分鐘）
08:30 出發(fā)前往藏民家做客體驗當?shù)孛袼?/strong>（游覽時間2小時）在這里欣賞藏族舞蹈，觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達各種情感。工布藏族的服飾與我們所見過的藏族服裝是有所不同的，他們的服裝是無袖無領(lǐng)的，下幅分作前后兩面三刀擺， 齊膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相傳是為了紀念吉布藏王的一種服飾，至今已經(jīng)有七百多年的歷史了。無論春夏秋冬，他們的外面都著此裝。

12:30 午餐：中式川菜（用餐時間約40分鐘）
13:40 前往卡定溝景區(qū)游覽（游覽時間1小時）卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。

14:50 乘車返回拉薩市
19:30 晚餐：牦牛肉湯鍋（用餐時間約 1 小時）
20:40 返回酒店辦理入住

溫馨提示：今日路程較遠，時間長，有需要的團友請自備一點小食，以備不時之需

第7天 拉薩

唐卡文化館—藏醫(yī)藥博覽中心—崗巴拉山—羊卓雍錯08:00 早餐: 酒店內(nèi),用餐時間約30分鐘
08:30 早上從拉薩起程前往【唐卡文化館】（游覽時間約90分鐘）學習當?shù)夭貍魑幕瑓⒂^西藏最新的文化變化，成為西藏發(fā)展最新的見證者。后參觀【藏醫(yī)藥博覽中心】3AAA 級景區(qū)（參觀時間約90分鐘）游客可以參觀到藏藥的種植過程和制作過程。

12:20 午餐: 中式川菜 (用餐時間約1小時)

14:10 前往岡巴拉山口,拍攝羊卓雍錯全景(絕佳位置，可停留30分鐘)藏語意為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，也稱羊卓雍湖（當?shù)厝送ǔ：喎Q為“羊”）因為藏語“措”就是“湖”的意思。地理上屬于山南地區(qū)的浪卡子縣。湖面海拔4441米，湖岸線總長 250千米，總面積638平方千米，湖水均深 20－40 米，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖。羊湖岔口較多，像珊瑚枝一樣，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。

18:00 晚餐: 藏式小火鍋
20:00 入住酒店休息

第8天 拉薩

布達拉宮—觀景下午茶—藥王山觀景臺—扎基寺—圣城旅拍08:00 早餐:酒店內(nèi)用餐（用餐時間: 30分鐘）
08:30 前往布達拉宮(車行約15分鐘)建于公元七世紀松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元 17 世紀開始一直作為歷代達賴喇嘛的駐錫地及處理政教事務(wù)的冬宮。
08:45 抵達布宮廣場拍攝布宮、布宮廣場、西藏和平解放紀念碑(拍攝時間約35分鐘)
09:20 排隊進入布宮大門(遵照布宮管理處事先預(yù)約的時間)、查驗證照、安檢(約15分鐘)
徒步登頂（大門至山腰售票處為上行階梯，徒步約40分鐘）
進入宮殿參觀（布宮管理處規(guī)定參觀時間為60分鐘）
參觀完畢，徒步下山（下山用時約30分鐘）
抵達布宮山腳，游覽龍王潭公園(游覽約20分鐘)步行至停車場
注意: 布達拉宮是西藏全世界人民最寶貴的文化遺產(chǎn),需要每個人的盡力保護。管理處嚴格限定了每日參觀的人數(shù),市內(nèi)游覽的日期會根據(jù)布達拉宮實際參觀日期相應(yīng)調(diào)動；如因布達拉宮參觀時間變動，拉薩市內(nèi)游覽節(jié)奏將隨之調(diào)整，敬請諒解。

12:30 午餐: 拉薩市區(qū)中式川菜（用餐時間40分鐘）
13:20 前往財神廟扎基寺（游覽時間約30分鐘）全西藏唯一的一座財神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏傳佛教格魯派寺廟色拉寺的分寺，扎基寺的“財神爺”在藏語里被稱作“扎基拉姆”。據(jù)說，這是拉薩城的護法神“吉祥天母”的世間化身。

14:50 (下午茶、曬太陽、圣城旅拍)
18:00 晚餐: 歡送宴（烤羊）(用餐時間約1小時)
19:40 返回酒店休息


第9天 拉薩 火車徐州

留存西藏的信仰，返程回家乘車前往機場（火車站）結(jié)束此次西藏之行。臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午 12 點前辦理酒店退房手續(xù)。
方式?：Z166 次，各站抵達時間： 徐州 05:43、上海 11:58
方式?：拉薩乘火車第二日抵達西寧，在西寧稍作休息再乘坐其它車次返回出發(fā)地。
●以上兩種方式，以拉薩返程前具體通知為準！

【行程提示】
1、臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全；
2、出藏火車2種方式，報名時請悉知，如有異議請慎重考慮，不接受事后因出藏火車車次產(chǎn)生的投訴。若Z164正常運行且放票銷售，因旅行社原因未出到直達票，中轉(zhuǎn)增加的費用由旅行社承擔；若因政策性原因或其它不可抗力因素導(dǎo)致直達列車停運或不正常放票銷售，則改為中轉(zhuǎn)出藏，增加的費用需游客承擔。
3、回程若需改為飛機返回，請在報名時補齊差價（返程或去程改飛機無全陪陪同，自行乘機前往目的地或返回出發(fā)地）；
4、拉薩為特殊航段機票，機票一經(jīng)出票無法簽轉(zhuǎn)、更改、退票；
5、返程改飛機，拉薩送機服務(wù)一般是送到機場民航大巴站，游客乘民航大巴前往機場，自行辦理登機手續(xù)；
6、考慮到拉薩回程航班由于天氣原因可能會晚點，所以中轉(zhuǎn)城市航班與回到出發(fā)城市的航班中間一般留有2-4小時左右的間隔時間，此時間段客人自由活時請安排好時間，以免誤機。
7、航班經(jīng)常會遇到晚點甚至臨時取消航班，請做好心理準備。若遇此類情況，請自行到機場所屬航空公司值班柜臺協(xié)商處理，我社工作人員也會協(xié)助游客處理問題（旅行社只是為游客代訂機票或火車票，無任何責任）。

第10天 列車上欣賞青藏高原風光火車

全天在火車上，沿途看風景，請注意人身財產(chǎn)安全。

第11天 列車上欣賞風景火車徐州

抵達徐州后，返回溫馨的家，結(jié)束旅途愉快！扎西德勤！  
費用說明
雙臥11日

費用包含：

1、行程所列酒店住宿費用；本產(chǎn)品不接受拼房敬請諒解。如訂單人數(shù)為奇數(shù)，請選擇單人房差選項。拉薩希爾頓酒店或同級、林芝工布莊園希爾頓或同級；高級酒店客房內(nèi)有付費食品及消費品,如需取用敬請自理費用。

2、行程內(nèi)所列餐食(具體請參考行程推薦，自理除外)行程中所列的6個早餐和10個正餐；正餐餐標50元/人,特色餐80元/人；特色用餐需提前預(yù)定及準備食材，因客人原因沒有用餐,餐費不做退還。

3、跟團游期間用車費用；29座宇通正規(guī)旅游車，40%空座率，封頂16人；正規(guī)旅游車，保證一人一正座；根據(jù)人數(shù)用車（7座別克商務(wù)，15座全順，17座康恩迪，23/29座旅游大巴）因各團友抵達時間不一，接送飛機/火車統(tǒng)一專車接送

4、行程中所列景點首道大門票；行程中所列景點保證全部游覽，若有突發(fā)情況發(fā)生而不能游覽，與客人協(xié)商調(diào)換景點；不愿調(diào)換，則退還客人門票費；
本產(chǎn)品全程門票：布宮淡季100 旺季200、巴松錯淡季115 旺季170、苯日船游180、卡定溝30、雅魯藏布大峽谷入口處淡季215 旺季290、羊卓雍措60；
如因景區(qū)政策性臨時調(diào)價請客人自補差價；淡季：11月1日-次年4月30日/ 旺季：5月1日-10月31日。
證件優(yōu)惠 行程中所列景點/場館首道大門票:布達拉宮，雅魯藏布大峽谷及觀光車，巴松錯及觀光車，苯日船游、卡定溝，羊湖 納木措（特別說明： 此價格為旅行社綜合打包價，不再享受門票優(yōu)惠以及退門票差價）

關(guān)于導(dǎo)游 優(yōu)秀專職領(lǐng)隊/導(dǎo)游帶隊，5人以下優(yōu)秀領(lǐng)隊（司機）帶隊，5人以上（含5人）優(yōu)秀中文導(dǎo)游帶隊。
關(guān)于保險 含旅行社責任險；請客人自行購買旅游意外險。
關(guān)于人數(shù) 1、本產(chǎn)品每團最多人數(shù)為 16 人。

贈送項目 行程中的贈送項目，如因交通、天氣等不可抗因素導(dǎo)致不能贈送的、或因您個人原因不能參觀的，費用不退，敬請諒解。
中途離團 團隊行程中，非自由活動期間，如您選擇中途離團，未完成部分將被視為您自行放棄，不退任何費用。

關(guān)于接送
1、我社接站人在機場火車站出口舉客人名字牌接；
2、每年旺季（5 月-10 月）送機需提前 3 小時到達機場；淡季提前 2 個小時到達機場。

關(guān)于高反 所有進藏的客人在第一天都會或多或少的出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀，如頭暈頭疼胸悶等，這些都是非常正常的反應(yīng)，只需要注
意多喝水多休息少運動當晚不洗頭洗澡即可順利渡過，調(diào)整好心態(tài)，調(diào)整好狀態(tài)，西藏迷人的風景等著大家去欣賞。。。
自費說明 本產(chǎn)品全程 0 自費。

預(yù)訂限制
1、本產(chǎn)品不接受外賓、臺灣同胞客人預(yù)訂，敬請諒解；
2、本產(chǎn)品適用于持大陸二代身份證原件或港澳回鄉(xiāng)證原件的客人預(yù)訂；
3、18歲以下未成年人需要至少一名家長或成年旅客全程陪同；
4、75周歲（含）以上老年人預(yù)訂出行需確保身體健康適宜旅游，并有18周歲以上家屬或朋友（因服務(wù)能力所限無法接待及限制接待的人除外）全程陪同出行。




費用不包含：

1、因交通延阻、罷工、天氣、飛機、機器故障、航班取消或更改時間等不可抗力原因所導(dǎo)致的額外費用；
2、酒店內(nèi)洗衣、理發(fā)、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費；
3、應(yīng)當?shù)卣笠咔榉揽兀怂釞z測費用；
3、以上“費用包含”中不包含的其它項目。
關(guān)于兒童
1、兒童定義：年齡 2—12 周歲(不含)；
2、費用包含：用車/半價正餐/布宮預(yù)約/責任險；
3、費用不含：住宿/早餐/門票。
往返雙飛8日

費用包含：

費用不包含：

預(yù)訂須知
1、網(wǎng)站內(nèi)推薦行程內(nèi)容和價格謹供客人提供參考，具體價格根據(jù)出行時間電詢或上門咨詢。如有特殊景點要求可與客服聯(lián)系后根據(jù)游客具體情況制訂“獨立成團”行程內(nèi)容。
2、報名出游的客人需提供準確無誤的名單及身份證，身份證不得過期，否則由此造成的損失由客人承擔！
3、在您預(yù)訂并支付成功之后導(dǎo)游會在您臨行的前一天下午約6點通知您集合地點、時間以及車牌號，請保持手機暢通。
4、跟團旅游線路預(yù)定成功之后，如因個人原因需要取消，將產(chǎn)生車費損失，建議您慎重取消，給您帶來的不便請您諒解。
5、請每位游客發(fā)團出游當天，帶好自己的身份證等相關(guān)證件，至集合地點以方便確認身份和辦理住宿。
6、此行程報價為旅行社綜合打包價，如遇天氣等不可抗力因素，導(dǎo)致某一景點無法游覽時，導(dǎo)游現(xiàn)退該景點旅行社折扣價，請游客配合。
7、報名年齡28-68歲之間，6人同車，女>男
溫馨提示
布宮參觀
1.每年旺季（5月-10月）期間布達拉宮限制參觀，每家旅行社參觀名額有限，為保證所有客人順利參觀，我社通過以下渠道來解決：1/團隊票2/散客票3/單位參觀票4/管理處補票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬請客人無條件聽從導(dǎo)游安排，以下情況均屬正常安排：1/每個團會拆分成多個小團體2/每個小團體分成不同時間參觀3/每個小團體跟隨不同導(dǎo)游進入；
2.布達拉宮參觀時間由布宮管委會統(tǒng)一安排，當日行程需根據(jù)布宮門票時間做相應(yīng)調(diào)整，參觀布達拉宮必須攜帶身份證，不然不允許入內(nèi)。（防疫期間重要提醒：①疫情期間：旅行社只能協(xié)助游客自行憑西藏健康綠碼在官方微信小程序自行預(yù)約門票。②需提前一天預(yù)訂。③人數(shù)限制為2100人/天。④目前布宮門票只支持電子掃碼（微信或支付寶）支付，不支付現(xiàn)金。⑤身份證、健康碼、口罩缺一不可！）
3.因疫情期間，若遇導(dǎo)游無法進入布宮需客人自行參觀敬請知曉！??！
4.由于布達拉宮參觀人數(shù)出現(xiàn)井噴的現(xiàn)狀！故布達拉宮分兩條線路參觀，線路分配是布達拉宮管理處根據(jù)每天接待人數(shù)，隨機分配，1號或者2號線。以當天指定游覽線路為準。
風險須知及安全告知書
1、確認出行安排：簽約后，旅游者解約的，將給旅行社造成損失（該損失可能會涵蓋旅游費用的大部分）該損失需由旅游者承擔。按照合同約定，旅游者還需要向旅行社支付違約金。請旅游者詳細閱讀合同相關(guān)內(nèi)容，充分考慮自身出行可行性。
2、特殊情況解約：因旅游行程涉及的國家地區(qū)發(fā)生社會動蕩、恐怖活動、重大污染性疫情、自然 災(zāi)害等可能嚴重危及旅游者人身安全的情況，且雙方未能協(xié)商變更合同的，均可在行前通知對方解約，旅游費用在扣除實際發(fā)生的費用后返還旅游者。
3、自然條件：因人力不可抗拒因素（如政治、火車/航班晚點等）造成行程時間延誤或變更我社不承擔賠償責任，所產(chǎn)生的費用由客人自理。我社有權(quán)根據(jù)天氣或往返車次不同及當?shù)厍闆r調(diào)整行 程的順序。
4、車輛須知：當?shù)貧夂驐l件特殊，旅游車多數(shù)無空調(diào)或者不開（因為藏區(qū)海拔較高，如開空調(diào)會引起車行動力緩慢，車中內(nèi)熱外冷易引發(fā)游客感冒等）此外景點之間的車程較長，有暈車的游客 請自備暈車藥。
5、遵守交通規(guī)則：過馬路時走人行橫道或地下通道。行車途中系好安全帶，并不要在車內(nèi)走動，老人和兒童要有成年人陪護，以防不確定危險。車輛在顛簸路段行駛過程中不要離開座位和飲食（主 要是堅果類）以免發(fā)生嗆水或卡咽危險。
6、保管貴重物品：貴重物品隨身攜帶或申請酒店的保險柜服務(wù)，勿放入交運行李、酒店房間里或 旅游巴士上。隨身攜帶財物穩(wěn)妥安置，不要離開自己視線范圍。游覽、拍照、散步、購物時，隨時 注意和檢查，謹防被盜遺失。
7、住宿須知：西藏還不是完全開放的城市，西藏的酒店星級評定標準也比內(nèi)地低，所有酒店設(shè)施 軟件與硬件均不能以內(nèi)地的眼光去衡量，熱水以及服務(wù)，或用餐均會不盡人意，敬請容納此特殊情 況。普通酒店大多數(shù)為太陽能熱水器，熱水較少且受自然條件因素，大多無空調(diào)網(wǎng)線等，對住宿要求較高的客人建議選擇其他更高標準酒店住宿。
8、確保身體健康：確認自身體條件能夠適應(yīng)和完成旅游活動；如需隨時服用藥物的，請隨身攜帶并帶足用量。
9、注意飲食衛(wèi)生：提高防護傳染病、流行病的意識。注意用餐衛(wèi)生，不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料。
10、注意人身安全：請在自己能夠控制風險的范圍內(nèi)活動，切忌單獨行動，注意人身安全。旅游途中因特殊情況無法聯(lián)系團隊的或遇緊急情況的，應(yīng)立即報警并尋求當?shù)鼐鞕C關(guān)或中國駐當?shù)厥诡I(lǐng) 館的幫助。
11、證件提示：請帶好身份證原件登機(16歲以下兒童須帶戶口本原件,16歲以上兒童帶身份證原件)若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承擔責任，因參觀布達拉宮需要，請客人帶好身份 證原件。
12、保險：含旅行社責任險，建議游客自愿購買旅游人身意外險，如在當?shù)匕l(fā)生費用，請把縣級以上醫(yī)院蓋章的診斷證明書、用藥清單、病例、醫(yī)藥費原件發(fā)票一并帶回，并及時與您報名旅行社溝通，以便理賠；單證不全者，保險公司不予理賠。
13、進藏攜帶物品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應(yīng)備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過度暴露的服裝。
14、保持通訊暢通：請保持手機號碼與預(yù)留在旅行社的一致，保持暢通有效；并注意將手機隨身攜帶以備緊急聯(lián)系。
15、高原反應(yīng)：有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適宜進藏旅游，不要帶著感冒進藏。進藏前請謹記 “慢慢走，少開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”。有需要的游客請?zhí)崆皞浜梅栏咴磻?yīng)藥品，如紅景天、諾迪康等。
16、不允許客人私自離團，如客人離團，則視為自愿終止合同，并自愿放棄合同中未發(fā)生的接待事項和費用，我社概不受理因此而產(chǎn)生的一切后續(xù)爭議。
17、年滿60歲以上的游客需簽署健康申明，謹慎入藏。年滿70周歲以上游客不建議進藏，如仍想入藏，需家人陪同并出示醫(yī)院的體檢證明，證明身體狀況適宜入藏。有嚴重高血壓、心臟病、冠 心病、糖尿病，曾患心梗腦梗等心腦血管疾病者、哮喘病、癲癇、孕婦、精神類疾病等謝絕參加，如有隱瞞病情者后果自負!
20、游客投訴意見以在當?shù)靥顚懙囊庖姺答伇頌闇?，請各位游客認真填寫，如客人在旅程中遇到任何質(zhì)量問題請在旅游目的地與組團社協(xié)商解決，如客人對當?shù)貐f(xié)調(diào)有異議，請反應(yīng)在意見單上，并在回京后3個工作日內(nèi)與我社聯(lián)系解決，延誤日期投訴，我社不予受理，敬請諒解！當?shù)匚刺顚懸?見單的游
客，視為對行程、接待服務(wù)表示滿意，回京后不予受理。如意見單簽得好，回京后我社不再對此做出任何的賠償。感謝您的支持與配合，祝您旅途愉快！
西藏旅游注意事項
西藏特殊的高原環(huán)境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本 保健常識。
1、不適宜到西藏旅行的人 心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。你如 果從未進過高原，那么建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。 患有器質(zhì)性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。他們在進入高原 的初期，發(fā)生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種 慢性高原病。同時由于機體要適應(yīng)高原環(huán)境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強，使這些 臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現(xiàn)疾患，便會使病情進一步加重。 如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動，建議你向有經(jīng)驗的醫(yī)生請教，并且盡量本著 穩(wěn)健的原則。
2、進入高原之前的準備
（1）進入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。
（2）進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適 當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進入高原。
（3）良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高 原緊張，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
（4）如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進入高原。
3、進入高原途中注意事項
（1）應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。
（2）由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。
（3）在進入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴重的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含 服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海 拔較低的地區(qū)，以便治療恢復(fù)。
（4）由于乘車進入高原所需時間長，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準備以上各種物品外，還應(yīng)該準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。
4、高原反應(yīng)→在西藏旅行，最應(yīng)該注意的就是高原反應(yīng) 因人而異，未上高原前很難預(yù)知。身體弱者未必反應(yīng)大，體魄健壯者未必無反應(yīng)。每個人的反 應(yīng)表現(xiàn)形式也各不相同。一般情況下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮個子好于高個子，年輕者 好于年老者。 從平原地區(qū)進入高原后，人體出現(xiàn)的調(diào)節(jié)性變化主要表現(xiàn)在以下幾方面：
（1）脈搏（心律）頻率：平原地區(qū)正常脈搏為72次／分，初到高原時脈搏可增至 80~90 次／分，個別人可達100多次／分，居住一段時間后，又可恢復(fù)。
（2）呼吸：呼吸系統(tǒng)輕度缺氧時，首先表現(xiàn)呼吸加深加快，隨缺氧加重呼吸頻率也進一步加快，人們會感到胸悶氣短。適應(yīng)后，會逐漸恢復(fù)到原來水平。
（3）血壓：平原地區(qū)正常收縮壓為110~120毫米汞柱，舒張壓為0~80毫米汞柱。初進入高原后，由于血管感受器作用和體液等影響，使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升，從而保證心臟冠狀動脈、腦血管內(nèi)的血液供應(yīng)。適應(yīng)后亦會恢復(fù)正常。
（4）神經(jīng)系統(tǒng)：中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時，整個神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增 強，如情緒緊張、易激動等，繼而出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進入較高海拔地區(qū)后，則由興奮轉(zhuǎn)入抑制過程，表現(xiàn)嗜睡、神志談漠、反應(yīng)遲鈍。少數(shù)嚴重者會出現(xiàn)意識喪失甚至昏迷，若轉(zhuǎn)入 低地后會恢復(fù)正常。神經(jīng)癥狀的表現(xiàn)輕重常與本人心理狀態(tài)和精神情緒有密切關(guān)系。對高原有恐懼 心理，缺乏思想準備的人，反應(yīng)就多些；相反，精神愉快者反應(yīng)就較少。
（5）消化系統(tǒng)：進入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化 食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時減少，腸胃功能明顯減弱。因此可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統(tǒng)紊亂癥狀。在高原生活了一段時間后，可逐步恢復(fù)。在高原，如果持續(xù)感覺不適就應(yīng)該上醫(yī)院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。
5、到達高原后注意的事項
（1）剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應(yīng)高原，如果能夠正確地保護自己，2~4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
（2）如果是坐飛機上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會在 12~14 小時左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時間來適應(yīng)了。
（3）人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng)，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。
（4）進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
（5）注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態(tài)下不易痊愈）
（6）在藏期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。
（7）必須注意，如果進入高原后，反應(yīng)的癥狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。
（8）常年堅持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強．尤其是進入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進適應(yīng)性鍛煉，在沒有適應(yīng)和準備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測。
6、皮膚保養(yǎng)科學研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準備，尤其是旅行中女士。 戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長豆豆。防曬霜可不能貪便宜，防曬系數(shù)大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學防曬劑需涂 抹一段時間與皮膚結(jié)合后，才能發(fā)揮最佳效果。旅行中難免會流汗，最好每隔一兩小時涂一次。同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開裂的。一定要準備唇膏。 另外，保持心境平和是有利于保持你的皮膚的；即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃水果和 蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動，如果沒有良好的衛(wèi)生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用， 當然，涂一點酥油會效果更好。有點臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。
7、其他健康事項
（1）注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間 長了也是很寒冷的。另外，保持身體的干燥也很重要。
（2） 高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應(yīng)準備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環(huán)境，冰雪 地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時，即可造 成雪肓。所以，在雪線及以上地區(qū)活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失明，輕微的癥狀是：對光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發(fā)紅，不停的流淚。若發(fā)生雪肓，應(yīng)以眼藥水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮(zhèn)，減少 用眼，盡量休息。良好的休息和舒緩的環(huán)境能及時緩解雪肓的癥狀，但完全恢復(fù)通常須５~７天。
（3）西藏各條旅游線上，尖土大，衛(wèi)生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片，拉薩有隱形眼鏡出售，價格和內(nèi)地相當。
（4）剛剛上高原的時候由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場經(jīng)?？梢钥吹揭恍┯慰蛶е苽拿骖a和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。
（5）帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。
（6）建議大家考慮帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感 冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。
（7）建議準備大小各一個小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身
（8）小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外 旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)盡快將其移至陰涼 通風處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內(nèi)衣，不停扇風并用冷毛巾擦拭患者身體使得 患者的體溫降低?；颊咔逍褧r，應(yīng)給他補充水分。
民族習慣
1：接待客人時，無論是行走還是言談，總是讓客人或長者為先，并使用敬語，忌諱直呼其名。
2：迎送客人，要躬腰曲膝，面帶笑容。
3：室內(nèi)就坐，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望。
4：接受禮品，要雙手去接，贈送禮品，要躬腰雙手高舉過頭。
5：敬茶、酒、煙時，要雙手奉上，手指不能放進碗口。
6：藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉。
7：敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續(xù)三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡。
8：吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。
9：喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝。
10：禁忌在別人后背吐唾沫，拍手掌。
11：行路遇到寺院，尼瑪堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須從左往右繞行。不得跨越法器，火盆。經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。忌諱別人用手觸摸頭頂。
備注：
1、在不減少游覽景點的情況下，我社導(dǎo)游有權(quán)根據(jù)實際情況改變旅游先后順序。
2、請客人帶有效身份證，小孩帶戶口薄原件（滿 16 歲未辦理身份證的需在當?shù)嘏沙鏊_具證明）。
3、如遇政策性調(diào)價（如門票漲價、機票調(diào)整等）及人力不可抗拒的因素（如泥石流、塞車、大雪封山、航班延誤、政府性征用等）所增加的費用或造成的損失，均由客人承擔。
4、請游客進藏前自行前往醫(yī)院進行全面體檢，如有高血壓、心臟病、冠心病、糖尿病、哮喘病及醫(yī)生建議不宜進藏者，謝絕入藏，如有任何情況我社概不負責！
5、如因客人原因在旅行期間自行離團，所有未產(chǎn)生的費用概不退還；如擅自脫離團隊所發(fā)生意外，其后果均由客人自負！
6、請游客在出行前準備好常用藥品；因其早晚溫差較大請備好防寒衣物.
7 、外國外交官、記者不得入藏。外賓（未持有中華人民共和國居民身份證）和臺灣同胞進藏須辦理外賓進藏證！
8、游客投訴意見以在當?shù)靥顚懙囊庖姺答伇頌闇剩埜魑粓F友認真填寫!
9、進入布達拉宮不能超時，如客人不由我社工作人員統(tǒng)一安排，耽誤進入布